Berfikir tentang sesuatu adalah hal yang wajar. Tetapi berfikir berlebihan tentang sesuatu yang di luar kemampuan kita untuk memutuskannya, rasanya kurang baik, inilah yang oleh saya dinamakan "overthinking". Mengapa orang harus overthinking? Biasanya seseorang yang memiliki perhatian khusus terhadap sesuatu atau orang lain bisa menjadikannya overthinking. Berfikiran tentang hal-hal yang negatif padahal belum tentu apa yang difikirkan tersebut benar adanya. Overthinking ini bisa menyangkut hal-hal yang sudah lewat, misalnya hal yang sudah dialami, " Kenapalah aku harus seperti itu ya? Coba seandainya aku dulu bertindak seperti ini, mungkin itu tak akan terjadi". Bisa juga menyangkut hal-hal yang belum terjadi di masa yang akan datang " Wah, dia pasti di sana sedang begini, sedang begitu, mana mungkin tidak begini tidak begitu, sementara mereka begini dan begitu ".
Orang-orang yang mengalami overthinking biasanya akan sulit untuk berkonsentrasi dan cenderung kehilangan senyumnya. Bahkan kadang bagi orang yang sedang melaksanakan ibadahpun misalnya sholat, fikirannya bisa melayang layang kearah yang sedang difikirkannya. Padahal Umar bin Khattab pernah mengatakan bahwa " Penyesalan tidak akan bisa merubah masa lalu, dan kekhawatiran tidak akan bisa merubah masa depan.
Siapa saja yang bisa mengalami overthinking?
Setiap orang berpotensi untuk overthinking, misalnya seorang suami kepada istrinya atau sebaliknya. Orang tua terhadap anaknya, individu terhadap kekasihnya dan banyak lagi. Hal ini bisa saja disebabkan karena rendahnya tingkat kepercayaan seseorang kepada orang lain atau rendahnya tingkat kepercayaannya kepada Allah SWT / Tuhan yang maha Esa bahwa Allah SWT / TYME akan memberikan yang terbaik dan akan menolongnya memberikan yang terbaik buatnya.
Tentunya sikap overthinking ini haruslah kita hindari, terutama jika kita melihat dampak yang ditimbulkannya. Individu yang mengalaminya juga akan menjadi malas untuk melakukan hal-hal baru, jadi malas berfikir dan cenderung menjadi pendiam. Overthinking juga akan menjadikan hubungan menjadi tidak baik.
Kalau saya boleh memberikan solusi atas itu semua, maka saya hanya ingin mengatakan cobalah untuk membuka komunikasi dengan orang lain atau kepada orang yang membuat kita menjadi overthinking tersebut. Carilah kawan bicara yang baik yang mau mengerti diri kita. Selain itu juga cobalah untuk mengalihkan perhatian kita pada kegiatan kegiatan positif lainnya sehingga fikiran kita bisa lebih bermanfaat ketimbang terus terkunggkung pada lingkaran overthinking. Semoga bermanfaat ya guysss....
ADS HERE !!!